Как да останем здрави по време на сезона на настинки, грип и COVID-19

Зимата е тук, причинявайки нормалния си набор от признаци - кашлица, запушен нос, отмалялост и тресчица - и тази година нов вид на COVID-19 господства в таблото.

COVID-19 е отпред по случаи на приемане в болница измежду респираторните вируси, съгласно Центровете за надзор и предварителна защита на болесттите на Съединени американски щати.

Миналата седмица в 25 щата на Съединени американски щати имаше високи или доста високи равнища на респираторни болести с висока температура, кашлица и други признаци. Това е спад от 37 щата миналата седмица, сподели CDC.

От началото на октомври има минимум 16 милиона болести, 180 000 хоспитализации и 11 000 смъртни случая от грип до момента през този сезон. CDC сподели, че 47 деца са умряли от грип.

Януари може да бъде най-лошият месец за тези болести. С ниските равнища на имунизиране, какво можете да извършите, с цел да се предпазите от респираторни вируси, в това число грип, COVID-19 и RSV?

НАЗАД КЪМ ОСНОВИТЕ

Миенето на ръцете остава от решаващо значение за понижаване на разпространяването на вирусни инфекции. Отделете време на мивката. Препоръчват се двадесет секунди. Ако се чувствате неуместно да пеете „ Честит рожден ден “ два пъти, до момента в който търкате със сапунена вода, пребройте до 20. Бавно.

Използвайте дезинфектант за ръце с 60% алкохол, когато нямате достъп до сапун и вода.

Освен това носете маска в многолюдни места. Увеличете вентилацията на работното си място и в дома си.

НЕ Е ТВЪРДЕ КЪСНО ЗА ВАКСИНИРАНЕ

В Съединените щати единствено 17% от отговарящите на изискванията са получили обновената ваксина против COVID-19, която обезпечава добра отбрана против в този момент преобладаващия вид JN.1.

Не е късно да запретнете ръкав. Докато го вършиме, уверете се, че сте си създали годишната ваксина против грип. Тези на 60 и повече години може да пожелаят да получат RSV ваксина, която също се предлага по време на бременност за попречване на RSV при кърмачета.

КОГАТО ИМАТЕ ДЕЦА У ДОМА

Малките деца наподобява се подхващат всеки зародиш, който се върти в близост. Могат ли родителите им да избегнат заболяване?

По това време на годината децата са на закрито в близки пространства с други деца, докосвайки едни и същи играчки и повърхности, сподели Дженифър Сони от Училището за медицински сестри на Университета на Вашингтон в Сиатъл. Някои не са се научили да прикриват кашлицата си и просто не са били изложени на доста болести, тъй че имунната им система към момента се развива.

Важно е да се грижите за себе си, в случай че сте родител или болногледач на дребни деца, сподели Сони, който е някогашен президент на Националната асоциация на практикуващите педиатрични медицински сестри.

„ Ние знаем, че в случай че сте лишени от сън или сте обезводнени, или изпитвате доста стрес, това може да компрометира имунната ви функционалност “, сподели Сони.

Раждането на дребни деца е доста изискващо, „ тъй че всичко това препоръките би трябвало да се поясняват в подтекста на действителността “, сподели тя. „ Въпреки че вършиме всичко както би трябвало, децата към момента ще настиват. “

Специална записка, в случай че бебето ви е болно: добра концепция е да имате капки с физиологичен разтвор и спринцовка с крушка вкъщи. Те могат да се употребяват за изчистване на слузта от дребните ноздри.

„ Няколко капки физиологичен разтвор в едната ноздра и я изсмучете и по-късно направете другата страна “, сподели Сони. „ Правенето на това преди ястие и сън ще помогне доста. “

Домашен комплект за деца може също да включва ацетаминофен или ибупрофен за тресчица, кърпички за хрема и бутилки с вода с чаши за вода, с цел да останат хидратирани.

ТЕСТ ЗА ЛЕЧЕНИЕ

Ако въпреки всичко се разболеете, своевременното проучване може да помогне да се дефинира дали имате COVID-19 или грип. Важно е да видите дали имате потребност от някое от медикаментите, които могат да оказват помощ за попречване на тежко заболяване: Paxlovid за COVID-19 и Tamiflu за грип.

Ако нямате тестов комплект вкъщи, потърсете уебсайт за тестване за лекуване в аптечна клиника или здравен център покрай вашия. Има и безвъзмездна стратегия за тестване за лекуване в домашни условия за възрастни, които не са обезпечени или разчитат на държавна здравна застраховка.

___

Отделът по опазване на здравето и просвета на Асошиейтед прес получава поддръжка от Научната и просветителна медийна група на медицинския институт Хауърд Хюз. AP е само виновен за цялото наличие.